如果你有一个运动手环，那么不管它是什么定位、什么价位的产品，完全都可以让我们的生活显得更加身体健康。不过如果你卖运动手环只是为了作为健美追踪器用于，那么基本上都能符合我们的市场需求。　　但是，既然买了运动手环，就应当充分发挥它的起到，而某种程度只是戴着它有时候想到手机App上的数据而已。

我们应当让运动手环沦为我们生活中的一部分，更加无法让它被弃置到角落中不吃灰。　　1、原作阶段性目标并逐步构建　　除了监测你回头了多近、跑完了多近之外，我们还可以通过运动手环来原作相同周期的目标，协助我们渐渐达成协议这个目标并渐渐提升。

　　我们可以再行来想到短期内每天的运动量，然后渐渐增大每天的数值。不过这个提高的过程应当循序渐进，而不是不切实际，要是目标过分远大不切实际，那么就不会萌生我们的运动积极性造成最后告终。

　　许多运动手环都早已有了原作运动目标的功能，同时还可以利用比如Endomondo这样的第三方应用于可以达到目标。　　2、有竞争才有动力　　维持运动动力的另一个方法就是有竞争力，我们可以通过App与完全相同社区或者社交软件中的其它用户就讫对比，比如Strava排行榜，需要让我们与朋友必要较为结果。　　另外，当我们已完成目标或者在与他人的竞争中获得胜利，还可以取得奖励，而这样可以更佳的协助我们已完成磨练。

　　3、自我鼓舞　　我们应当时长为已完成目标的自己给一些更加实际的奖励，而这样也某种程度可以协助我们更为变革。比如当我们原作已完成某个目标，竟然自己看场电影、或者奖励自己一台PS4等等，都可以。

　　不过要留意，千万不要奖励自己不吃垃圾食品，要告诉这样就不会摄取更好的热量，让运动效果白白浪费。　　4、记录食物摄入　　磨练只是超过运动效果的一个方法，同时想确实的身体健康还得掌控自己的饮食，无法想要不吃什么就不吃什么。不过运动手环并无法协助我们掌控饮食，但是却可以通过与一些第三方App的融合来跟踪热量摄入，比如MyFitnessPal等，它们享有多达500万种食物的热量信息。

　　将食物的信息加到到App中，就可以跟踪摄入的脂肪、热量和其它营养。而相同的饮食方式不会让我们做到的更好，让每天的饮食更加身体健康。　　5、不过分倚赖卡路里自燃　　尽管我们可以提供卡路里消耗的数值并且对其展开跟踪，但是这种数据的准确性现在还并不低，根据来自爱荷华州立大学的研究表明，目前大多数的追踪器误差都在15%左右。

　　就算有心率监测装置，准确率不会好一些，但是也并不是几乎精确。如果你想计算出来卡路里消耗，最少要比数据多消耗15%才能确保最少已完成目标。　　6、仍然戴着别摘下来　　运动手环想起起到，我们必需长久倒数的配戴，如果你不习惯，常常将运动手环摘下来，那么数据就不精确了。现在大部分运动手环都具备透气特性，因此无论是游泳还是睡觉都可以配戴。

　　如果必需要将手环摘下来电池，那么别忘了原作一个闹钟警告，电池已完成后要马上将手环拿着，才有精确的效果。这么做到不仅协助你精确的跟踪每天的数据，同时还有助建构一个已完成的运动平台。　　7、不忽视细节　　运动手环最出色的地方还包括可以大大的警告我们多运动，而在任何情况下都可以展开。

我们可以自由选择坐电梯，也可以自由选择爬楼梯，只要忘记找寻任何机会需要让自己多运动，就能更加多的充分发挥运动手环的起到。　　虽然这些都是小事，但是许多小事和细节人组到一起，就不会超过一个原始的运动量。

而随着时间的流逝，运动手环就不会协助我们构成一个原始的跟踪数据，而运动手环也不会沦为我们生活中极致的伴侣。

本文来源：PG电子·游戏官方网站-www.szydbw.com